ブログ 3〜9歳の運動能力を伸ばす！プレゴールデンエイジの重要性と効果的なアプローチとは
こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！子どもの運動能力は、成長とともに自然に向上するものと思われがちですが、実は3〜9歳の「プレゴールデンエイジ」と呼ばれる時期に、適切な運動経験を積むことが、その後の運動スキルや身体能力の発達に大き...
大橋稜也
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ブログ 「有酸素も筋トレもしてるのに痩せない…」その原因と解決法を徹底解説！
こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！「毎日ウォーキングして、週に2〜3回筋トレもしてるのに体重が減らない…」「頑張ってるのに、なぜ結果が出ないの？」そんなお悩みを持つ方、多いのではないでしょうか。努力しているのに成果が見えないと、...
ブログ 春から始める！無理なく続くダイエット習慣～冬の脂肪をリセットして理想の体へ～
こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの大橋です！「冬の間に体重が増えてしまった…」「運動不足で体が重い…」「春からダイエットを始めたいけど、無理な食事制限はしたくない」そんな方に向けて、無理なく続けられる春のダイエット習慣をご紹介い...
ブログ 30〜40代からのダイエット成功法！代謝を上げる筋トレ＆食事術
こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！40代を迎えると、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せにくくなってしまいます。その理由は、基礎代謝の低下や筋肉量の減少が関係しています。しかし、適切な筋力トレーニングと食事管理を取り入れることで、代...
ブログ 運動不足をリセット！〜春のストレッチ＆軽運動教室の開催のご案内〜
こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！春は新しいことを始めるのに最適な季節。寒さで縮こまっていた体をほぐし、運動不足を解消するチャンスです。今回は「春から始める健康習慣」として、ストレッチと軽い有酸素運動を取り入れた運動教室をご紹介...
ダイエット 筋トレ女子必見！〜初心者が効率的に筋肉をつける食事内容と効果的な運動〜
こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！「筋肉をつけたいけど、何を食べればいいの？」「どんなトレーニングが効果的？」と悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。特に女性は、男性に比べて筋肉量がつきにくいといわれていますが、正しい知識と...
ダイエット ダイエットとリバウンド防止：持続可能な食事の選び方とは！
こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！「ダイエットを頑張ったのにリバウンドしてしまった…」そんな経験を持つ方も多いのではないでしょうか。短期間で体重を落とすことは一見、魅力的に感じますが、極端な方法はかえって体に負担をかけ、リバウン...
ダイエット 糖質制限ダイエットの真実：メリットとリスクを科学的に解説！
こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！現代の健康志向ブームの中で、「糖質制限ダイエット」は一大トレンドとなり、多くの人がその効果を実感しています。体重を減らしたい、健康的な血糖値を維持したいという目的で、このダイエットを始めた人も多...
栄養 簡単で美味しい！〜PFCバランスを整える理想のレシピ5選〜
こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！健康的な食生活を維持するために欠かせないのが、PFCバランス（タンパク質：Protein、脂質：Fat、炭水化物：Carbohydrate）の管理です。理想的なPFCバランスは、目的や個人差によ...
栄養 コンビニで手軽に栄養補給！忙しい人のための高栄養食品トップ10！
こんにちは！エターナルフィット厚別店の大橋です！現代社会では忙しさに追われ、栄養バランスの整った食事をとるのが難しいことが多いです。しかし、栄養不足は健康やパフォーマンスの低下につながります。そんな時、頼りになるのがコンビニ食品。近年では、...
栄養 冬のブルーを吹き飛ばせ！〜気分を上向きにするセルフケア方法と実践ガイド〜
こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！冬季になると、日照時間の減少や寒さの影響で、気分が落ち込んだり意欲が低下することがあります。このような状態は「冬季うつ（Seasonal Affective Disorder: SAD）」と呼ば...
栄養 乾燥肌対策の救世主！〜冬に食べたい保湿力UP食材5選〜
こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！寒い冬になると、多くの人が乾燥肌に悩まされると思います。室内の暖房や冷たい外気による水分蒸発が肌にダメージを与え、かゆみやひび割れが生じることも少なくありません。外側からのスキンケアは重要ですが...