運動

冬になると、雪国では除雪作業が日常的な運動になります。一見大変な作業に思える除雪ですが、実は意外なカロリー消費量を誇り、ダイエットや体力維持に役立つことも。今回は、除雪作業がどの程度カロリーを消費するのか、運動としてのメリットや注意点につい...

筋肥大と脂肪燃焼を同時に達成したい！と考える方は多いと思いますが、筋トレと有酸素運動の組み合わせ方によって効果が大きく変わります。筋分解を避け、トレーニング効果を最大化するためには、それぞれのタイミングや強度、食事管理が重要です。今回は、筋...

歯や口腔の健康は、体全体の機能に深く関わり、特にトレーニングやパフォーマンスにおいて重要な役割を果たします。噛み合わせや噛み締めが適切でない場合、体幹の安定性が損なわれ、運動連鎖が不適切に働くことで、筋肉の過緊張や姿勢の崩れが生じる可能性が...

こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！健康や体力向上のために運動を始めることは素晴らしい一歩ですが、継続することが最も重要です。しかし、忙しい日常やモチベーションの低下などで、途中で運動をやめてしまうことも多いものです。今回は、継続...

秋は屋外トレーニングに最適な季節 秋は、気温が下がり、湿度も適度に低くなるため、屋外でのトレーニングに理想的な季節です。夏の暑さが去り、身体への負担が軽減されるので、運動のパフォーマンスを向上させることができます。この記事では、秋の涼しさを...

こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！体脂肪を落としつつ筋肉量を増やすことは、多くの人にとって理想のボディメイク目標です。このプロセスは時間と努力が必要ですが、適切な食事、トレーニング、ライフスタイルの調整を行うことで効果的に達成で...