ダイエット

こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの大橋です！ 水分は、私たちの体を健康に保つために必要不可欠です。体の約60％は水分で構成されており、体温調節、栄養素の運搬、老廃物の排出など多くの重要な役割を果たしています。では、1日にどのくら...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 鉄分は、体の機能を維持するために欠かせない重要なミネラルです。特に、血液を通じて酸素を運搬する役割を果たし、エネルギーの供給や疲労回復に大きな影響を与えます。筋トレやダイエットをしている方...

こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの大橋です！ メンテナンスカロリーを計算する際、この食べ物にはどのくらいの栄養素とカロリーが含まれているのか気になった方も多いのではないでしょうか。これらの栄養素が食品にどのくらい含まれていて、ど...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 母乳育児は、赤ちゃんの成長に欠かせない栄養を提供し、母親と赤ちゃんの絆を深める大切な時間です。母乳は、赤ちゃんに必要な栄養素をほぼ完璧に含んでいますが、母親自身の健康や栄養状態が母乳の質と...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 「産後ダイエット」について考えたことのあるお母さんはかなり多いのではないでしょうか。しかし、授乳期には特に栄養管理が重要であり、無理なカロリー制限や栄養制限は母体と赤ちゃんにとってリスクと...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ ダイエットを効果的に進めるためには、食事の質を見直すことが非常に重要です。その中でも注目したいのが「低GI食品」です。低GI食品は、血糖値の安定化を助け、体脂肪の蓄積を防ぐ効果があるため、...