栄養 私たちの健康を保つために必要な1日の水分摂取量はどのくらい？
こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの大橋です！水分は、私たちの体を健康に保つために必要不可欠です。体の約60％は水分で構成されており、体温調節、栄養素の運搬、老廃物の排出など多くの重要な役割を果たしています。では、1日にどのくらい...
大橋稜也
栄養 
栄養 3大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）のカロリー＆含有量とは？バランスの良い食事で健康的にダイエット！
こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの大橋です！メンテナンスカロリーを計算する際、この食べ物にはどのくらいの栄養素とカロリーが含まれているのか気になった方も多いのではないでしょうか。これらの栄養素が食品にどのくらい含まれていて、どの...
食品 ダイエット中にそばを食べるべき理由とは？そばの魅力と効果的な食べ方を紹介！
こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！ダイエット中の炭水化物、皆さんは何を選んでいますか？お米以外、小麦製品以外で何を食べるべきか悩むこともあるかと思います。そんな方におすすめなのが『そば』です。日本の伝統的な食材である『そば』は、...
栄養 更年期対策に効果的な栄養素とは？〜健康的な生活をサポートする食事ガイド〜
こんにちは！エターナルフィット大橋です！「更年期」は女性にとって大きなライフステージの一つであり、ホルモンバランスの変化により身体と心にさまざまな影響を及ぼします。最近では、40歳未満で更年期症状が現れる「若年性更年期（早期閉経）」や、男性...
栄養 ダイエットの味方、カルニチン！脂肪燃焼をサポートする秘密の栄養素
こんにちは！エターナルフィット厚別大橋です！皆さんは「カルニチン」をご存知でしょうか？ カルニチンは、脂肪燃焼を助ける栄養素として、ダイエットサプリメントによく含まれています。そのため、耳にしたことがある方も多いかもしれません。カルニチンは...