栄養

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！クレアチンは、トレーニングや運動を行う際に広く使用されているサプリメントの一つで、筋力向上や持久力のサポートに効果的です。特に、筋肉に蓄えられたエネルギーを効率的に使うため、筋肉を成長させる...

こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！現代の忙しいライフスタイルでは、栄養バランスを考えた食事を準備する時間がなかなか取れないことが多いと思います。そんなとき、コンビニで手軽に買える食事が非常に便利です。しかし、コンビニでの食事は選...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ビタミンKは、私たちの体内で重要な役割を果たす脂溶性ビタミンの一つです。特に、血液凝固や骨の健康に密接に関わっており、健康を維持するために欠かせない栄養素です。しかし、ビタミンKは他のビタミ...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！塩分の摂取量は、健康に直接影響を与える重要な要素です。特に、高血圧やむくみ、心血管疾患を予防するためには、塩分摂取量を適切に管理することが不可欠です。しかし、塩分とナトリウムは同じものではな...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！クエン酸は、体内でのエネルギー生成に深く関わり、運動中のパフォーマンス向上や、疲労回復をサポートする重要な役割を果たしています。特に、トレーニングや運動後の疲労回復に効果的であり、日常的な摂...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！カリウムは、体内の水分バランスを整えるために重要なミネラルの一つです。特に、むくみや血圧の管理に深く関わり、健康な体作りに欠かせない役割を果たしています。この記事では、カリウムの効果や豊富に...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！「ビタミンC」の持つ役割について皆さんはご存知ですか？特に、免疫力を高め、抗酸化作用による老化防止や美肌効果が注目されていますが、実はそれ以外にも多くの役割を担っています。この記事では、ビタ...

こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの大橋です！水分は、私たちの体を健康に保つために必要不可欠です。体の約60％は水分で構成されており、体温調節、栄養素の運搬、老廃物の排出など多くの重要な役割を果たしています。では、1日にどのくらい...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！今回はミネラルの中でも認知度の高い「ナトリウム」について解説していきます！ナトリウムは、体内の水分バランスを維持するために欠かせないミネラルです。しかし、過剰摂取はむくみや高血圧などの健康問...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！鉄分は、体の機能を維持するために欠かせない重要なミネラルです。特に、血液を通じて酸素を運搬する役割を果たし、エネルギーの供給や疲労回復に大きな影響を与えます。筋トレやダイエットをしている方に...