ダイエット

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 塩分の摂取量は、健康に直接影響を与える重要な要素です。特に、高血圧やむくみ、心血管疾患を予防するためには、塩分摂取量を適切に管理することが不可欠です。しかし、塩分とナトリウムは同じものでは...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ クエン酸は、体内でのエネルギー生成に深く関わり、運動中のパフォーマンス向上や、疲労回復をサポートする重要な役割を果たしています。特に、トレーニングや運動後の疲労回復に効果的であり、日常的な...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ カリウムは、体内の水分バランスを整えるために重要なミネラルの一つです。特に、むくみや血圧の管理に深く関わり、健康な体作りに欠かせない役割を果たしています。この記事では、カリウムの効果や豊富...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 「ビタミンC」の持つ役割について皆さんはご存知ですか？特に、免疫力を高め、抗酸化作用による老化防止や美肌効果が注目されていますが、実はそれ以外にも多くの役割を担っています。この記事では、ビ...

こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの大橋です！ 水分は、私たちの体を健康に保つために必要不可欠です。体の約60％は水分で構成されており、体温調節、栄養素の運搬、老廃物の排出など多くの重要な役割を果たしています。では、1日にどのくら...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 今回はミネラルの中でも認知度の高い「ナトリウム」について解説していきます！ナトリウムは、体内の水分バランスを維持するために欠かせないミネラルです。しかし、過剰摂取はむくみや高血圧などの健康...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 鉄分は、体の機能を維持するために欠かせない重要なミネラルです。特に、血液を通じて酸素を運搬する役割を果たし、エネルギーの供給や疲労回復に大きな影響を与えます。筋トレやダイエットをしている方...

こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの大橋です！ メンテナンスカロリーを計算する際、この食べ物にはどのくらいの栄養素とカロリーが含まれているのか気になった方も多いのではないでしょうか。これらの栄養素が食品にどのくらい含まれていて、ど...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 母乳育児は、赤ちゃんの成長に欠かせない栄養を提供し、母親と赤ちゃんの絆を深める大切な時間です。母乳は、赤ちゃんに必要な栄養素をほぼ完璧に含んでいますが、母親自身の健康や栄養状態が母乳の質と...