栄養 血糖値が高いと太る？血糖値は上げないほうがいい？知られざる関係性とその対策
血糖値が上がると太りやすい？！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんはこんなことを聞いたことはありませんか？「血糖値が上がると太りやすい」もしかすると、これを信じた結果炭水化物を摂ることが怖くなってしまっている方もいらっしゃるかもしれ...
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栄養 「あなたは大丈夫？」タンパク質の摂りすぎについて知っておこう！
タンパク質、摂りすぎてはいませんか？？こんにちは！エターナルフィットトレーナーの矢坂です！皆さんは普段どのくらいタンパク質を摂取していますか？タンパク質は英語にすると「プロテイン」。これはギリシャ語の「最も大切、第一の」という意味のprōt...
ダイエット 生活リズムを整える方法を考えよう！実は完璧を目指すことが足枷に…？！
生活リズムを整えるって難しいですよね。ひょっとすると生活リズムを整えるような努力を最大限行なっているのになんだか疲れが取れないという方もいらっしゃるかもしれません。完璧にこなそうとすると中々難しい一面があります。今回はある一点に絞っていけたらと思います。毎日ストレスなく過ごすための方法を一緒に考えていきましょう。