食品 ピュアココアの健康効果：ダイエットや美容、心身のサポートに！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ピュアココアは、砂糖や添加物が入っていない100%の純粋なココアパウダーで、カカオ豆から作られています。カカオには、健康や美容に良い影響を与える栄養素が多く含まれていて、特にダイエットや抗酸...
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食品 減量期にナッツが間食として使われる理由と注意点について解説！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！減量期には、食事全体のカロリー摂取をコントロールしながら、満足感を得て、筋肉を維持するために適切な栄養を摂取することが重要です。そんな中で、ナッツは優れた栄養価と満腹感を提供するため、減量中...
栄養 クレアチンとは？その効果とトレーニングへの影響：筋肉以外にもメリットが！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！クレアチンは、トレーニングや運動を行う際に広く使用されているサプリメントの一つで、筋力向上や持久力のサポートに効果的です。特に、筋肉に蓄えられたエネルギーを効率的に使うため、筋肉を成長させる...
栄養 減量やダイエットしたいのに時間がない！忙しい方に向けたPFCバランスの良いコンビニ飯とは？
こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！現代の忙しいライフスタイルでは、栄養バランスを考えた食事を準備する時間がなかなか取れないことが多いと思います。そんなとき、コンビニで手軽に買える食事が非常に便利です。しかし、コンビニでの食事は選...
栄養 ビタミンKの健康効果：その役割と積極的に摂取したい人は？
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ビタミンKは、私たちの体内で重要な役割を果たす脂溶性ビタミンの一つです。特に、血液凝固や骨の健康に密接に関わっており、健康を維持するために欠かせない栄養素です。しかし、ビタミンKは他のビタミ...
食品 ビタミンCを豊富に含む食材トップ10！加熱に強い意外な食材も紹介
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ビタミンCは、私たちの健康や美容に欠かせない栄養素です。特に免疫力を高めたり、肌の若返りをサポートしたりと、その効果は多岐にわたります。今回は、ビタミンCが豊富に含まれる食材の中から、栄養価...
栄養 健康を意識した場合の塩分摂取量制限について：塩分とナトリウムの違い
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！塩分の摂取量は、健康に直接影響を与える重要な要素です。特に、高血圧やむくみ、心血管疾患を予防するためには、塩分摂取量を適切に管理することが不可欠です。しかし、塩分とナトリウムは同じものではな...
栄養 ピンクソルトがダイエットや健康食におすすめされる理由！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ピンクソルトをご存知ですか？ピンクソルトは、特にダイエットや健康に意識の高い人々の間で注目されている塩です。ヒマラヤ山脈から採掘されるこの塩は、独特のピンク色をしていて、普通の食塩と比べてさ...
栄養 クエン酸と疲労回復の関係：よりトレーニング効果を高めるために
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！クエン酸は、体内でのエネルギー生成に深く関わり、運動中のパフォーマンス向上や、疲労回復をサポートする重要な役割を果たしています。特に、トレーニングや運動後の疲労回復に効果的であり、日常的な摂...
栄養 カリウムの効果とは？むくみ解消や健康維持に欠かせないミネラル
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！カリウムは、体内の水分バランスを整えるために重要なミネラルの一つです。特に、むくみや血圧の管理に深く関わり、健康な体作りに欠かせない役割を果たしています。この記事では、カリウムの効果や豊富に...
栄養 ビタミンCの効果と役割：美肌から免疫力強化までの万能ビタミン
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！「ビタミンC」の持つ役割について皆さんはご存知ですか？特に、免疫力を高め、抗酸化作用による老化防止や美肌効果が注目されていますが、実はそれ以外にも多くの役割を担っています。この記事では、ビタ...
栄養 私たちの健康を保つために必要な1日の水分摂取量はどのくらい？
こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの大橋です！「しっかり休んでいるつもりなのに、どうも体のだるさが抜けない……」ジムでお客様のお話を聞いていると、こういった慢性的な疲労感に悩まされている方がたくさんいらっしゃいます。睡眠時間も確保...