フィットネス 脂溶性ビタミンの各種特性について知ろう!1 こんにちは!エターナルフィットの中井です。 以前「ビタミンの種類と役割」についての記事を書かしていただきました。この記事はその続きとなります! 今回は脂溶性ビタミンの特性について1つずつざっくりと紹介していきます。是非、ボディメイクやダイエ... 2024.05.01 フィットネス食事
食事 オーバーカロリーへの対応策!突発的な機会に備えよ! 「昨日外食だったからオーバーカロリーかな…。」 「食べすぎちゃったんだけどご飯抜いてもいいかな…。」 こんにちは!エターナルフィット厚別店長の矢坂です。 ダイエットの原則は消費カロリーよりも摂取カロリーを低く設定する「アンダーカロリー」の状... 2024.04.14 食事
食事 ビタミンの種類と役割を知ろう! ビタミンは摂取していますか? こんにちは!初めまして、エターナルフィットトレーナーの中井です。 今回は五大栄養素の1つであるビタミンとはどのようなものか、また、種類はどれだけあるのかをお話しさせていただきます! ビタミンって何? 皆さん、ビ... 2024.04.05 食事
食事 腸内環境が減量に及ぼす影響と整え方! 「腸内環境を整えるとどうなるの?」 「整えないとどうなるの?」 こんにちは!エターナルフィット厚別トレーナーの矢坂です。 今回は「腸内環境」と減量の関係性と整え方についてお話しさせていただきます! SNSなどのメディアで「腸内環境」や「腸活... 2024.03.24 食事
食事 コレステロールは悪なの…? 「コレステロールを抑えないと…。」 「LDLが高かったから下げないと…。」 こんにちは!エターナルフィット厚別の矢坂です。 前回までに脂質について2回に分けてお話をしてきました。 前回は最後に「コレステロールについても大切なお話があります!... 2024.03.06 食事
食事 飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸?? 「飽和脂肪酸」って何…? 「不飽和脂肪酸もよく聞くけど違いが分からない…。」 こんにちは!エターナルフィット厚別の矢坂です。 以前「脂質」についての記事を書かせていただきました。 その際に、脂質にはもう少し細かい分類があるとお伝えさせていた... 2024.03.06 食事