2024-02

カフェインを効果的に活用しよう！適正量とメリット・デメリット

カフェインを効果的に摂れていますか？こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です。皆さんは普段何を飲まれますか？私は朝からお昼頃にかけては専ら珈琲派です。趣味で珈琲豆の焙煎や間借りの珈琲屋さんを開くくらいに珈琲が好きです。私の話は...

「夜だから炭水化物控えないと…。」炭水化物を寝る前に摂ると太るの？？

「寝る前だから炭水化物取らないようにしないと…。」そう思っていませんか？こんにちは！エターナルフィットトレーナーの矢坂です。今回はパーソナルトレーナーをやっていてよくお客様からいただく質問の一つ「寝る前に炭水化物を摂ると太るのか」につ...

「どうしてもお腹が空いちゃう…。」食欲増進を防ぐために〇〇に気をつけよう！

過剰な食欲の増進。防げていますか？こんにちは！エターナルフィットトレーナーの矢坂です。皆さんは、このようなお悩みありませんか？「ご飯食べたばっかりなのにまだ何か食べたい…」「食べ過ぎと分かっているのにやめられない…」「日中平気なのに夜...

血糖値とダイエットの関係性「血糖値の上昇と体重の増加って関係しないの？！」

血糖値が上がると太りやすい？！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんはこんなことを聞いたことはありませんか？「血糖値が上がると太りやすい」もしかすると、これを信じた結果炭水化物を摂ることが怖くなってしまっている方もいらっしゃる...

「炭水化物編」いまさら聞けない！ダイエットと栄養の知識

今回はダイエットはもちろん、健康にも必要な「炭水化物」について解説していきます💡 こんにちは、トレーナーの高清水です。さて、昨今よく聞く「ロカボ」や「糖質制限」という言葉を見聞きしないでしょうか。なんとなくダイエットに良さそうという印象...

「あなたは大丈夫？」タンパク質の摂りすぎについて知っておこう！

タンパク質、摂りすぎてはいませんか？？こんにちは！エターナルフィットトレーナーの矢坂です！皆さんは普段どのくらいタンパク質を摂取していますか？タンパク質は英語にすると「プロテイン」。これはギリシャ語の「最も大切、第一の」という意味のp...