フィットネス

こんにちは！エターナルフィットの中井です。 以前「ビタミンの種類と役割」についての記事を書かしていただきました。この記事はその続きとなります！ 今回は脂溶性ビタミンの特性について1つずつざっくりと紹介していきます。是非、ボディメイクやダイエ...

血糖値が上がると太りやすい？！ エターナルフィットトレーナーの矢坂です！ 皆さんはこんなことを聞いたことはありませんか？ 「血糖値が上がると太りやすい」 もしかすると、これを信じた結果炭水化物を摂ることが怖くなってしまっている方もいらっしゃ...

今回はダイエットはもちろん、健康にも必要な「炭水化物」について解説していきます💡 こんにちは、トレーナーの高清水です。 さて、昨今よく聞く「ロカボ」や「糖質制限」という言葉を見聞きしないでしょうか。 なんとなくダイエットに良さそうという印象...

タンパク質、摂りすぎてはいませんか？？ こんにちは！エターナルフィットトレーナーの矢坂です！ 皆さんは普段どのくらいタンパク質を摂取していますか？ 余談ですが、タンパク質は英語にすると「プロテイン」。これはギリシャ語の「最も大切、第一の」と...

生活リズム、整っていますか？ こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの矢坂です。 実際に生活リズムを整えようと試みたけれど 「中々整わなかった」 「継続できなかった」 というが方が一定数いらっしゃるのではないでしょうか。今回は、 ①生...