栄養

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは食物繊維の具体的な効果をご存知でしょうか？食物繊維は、健康的な食事とダイエットの両方において重要な役割を果たします。食物繊維は消化を助け、満腹感を維持しすることでダイエットをサポート...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんはどういった目的で筋トレを行なっていますか？目的の一つに「筋肉をつけること」があると思います。そして、この筋肉を成長させることにおいてデメリットに働くとされているのが「アルコール」です...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは前回のMCTオイル（中鎖脂肪酸）の記事は読まれましたか？MCTオイルは体内で素早くエネルギーとして利用され、代謝を促進する効果があります。前回の記事では効果について解説をしていきまし...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！MCTオイルは中鎖脂肪酸を豊富に含むオイルで、その特性から「MCTオイルの減量効果」が注目されています。近年、MCTオイルは脂肪燃焼を促進し、エネルギー代謝を高める効果があるとして、多くのダ...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは「カルシウム」と聞いてどのようなイメージを持つでしょうか。ほとんどの人は「骨」や「歯」だと思います。もちろん骨や歯を健康に保つために不可欠なミネラルです。一方でそれ以外の、体内で生じ...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは「マグネシウム」の役割やご自身の摂取量について考えたことはあるでしょうか？マグネシウムは、体内で300以上の酵素反応に関与する必須ミネラルで、筋肉や神経の機能、エネルギー生成、骨の健...

筋トレに欠かせない亜鉛の重要性を詳しく解説。亜鉛が筋肉の成長や回復、免疫機能に与える影響、効果的な摂取方法を解説していきます。亜鉛不足により生じる影響だけでなく、過剰摂取のリスクや含有量の多い食品、サプリメントの活用法についても詳しく解説しております！

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！さて、これまでにメンテナンスカロリーについてお話をしてきました。ダイエットにおいてまず大切になるのは摂取カロリーを消費カロリーが上回った状態を継続することです。そして、カロリーの次にダイエッ...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！過去の腸内環境に関する記事はご覧になったでしょうか。前回はプロバイオティクスについて解説をさせていただきました。今回は腸内環境を整えるために重要な役割を果たす、プレバイオティクスとシンバイオ...