栄養

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 皆さんはファスティング（断食）を知っていますか？ 少し前にはなるかもしれませんが、腸活であったり、酵素ドリンクであったりが流行った時期に比較的一般的になった用語なのではないかと予想します。...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 以前、当ブログでは「寝る前の炭水化物摂取が体重増加に与える影響」についてお話をしました。 今回は、前回の内容も軽く振り返りつつ、より具体的なお話をして行きます！ 炭水化物が体に与える影響 ...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 皆さんは腸内細菌について考えたことはありますか？（今回も過去の記事のアップデートですね） 減量を進めていく上でも効率よく増量する上でもこの腸内細菌を意識して腸内環境のいい状態を維持すること...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 過去に脂質についての記事を書いていたのですが、少し内容が薄かったのでアップデートです✨ この記事での情報を元にこれまでの脂質に関する記事を読み進めていただくとより腑に落ちしやすいかと思いま...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 過去に炭水化物についての記事を書いていたのですが、少し内容が薄かったのでアップデートです✨ この記事での情報を元にこれまでの炭水化物や糖質について書いている記事を読み進めていただくとより腑...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ さて、いきなりですが皆さん「ビタミン」足りていますか？ いわゆる「減量期」だとトータルの摂取量が減るためどうしても低栄養状態になりやすいです。 そんな中でも、筋トレを行い効果的に成果を得る...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ パーソナルトレーナーとしてお客様とお話をする中で、かなり頻度高くいただく質問があります。 「血糖値が上がると太るんでしょ？？」 結論からお伝えすると「ほとんどの場合においてそうではない」で...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 「メンテナンスカロリー」という言葉をご存知でしょうか？この記事では、健康的な体重を維持するために欠かせないメンテナンスカロリーの重要性と、その計算方法について詳しく解説します！過去の【メン...