栄養 血糖値の上昇が体重増加は直接関係しない！理由と気をつけるべきポイントを解説
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！パーソナルトレーナーとしてお客様とお話をする中で、かなり頻度高くいただく質問があります。「血糖値が上がると太るんでしょ？？」結論からお伝えすると「ほとんどの場合においてそうではない」です。健...
2024-07
栄養 
ブログ 生活習慣病や生活習慣病予備軍の方にパーソナルトレーニングがおすすめである理由
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは「生活習慣病」をご存知でしょうか。生活習慣病とは食事、運動、睡眠、喫煙、飲酒などに深く関わる病気の総称です。代表的なものに糖尿病や高血圧症、脂質異常症、そのほか心疾患や脳血管疾患、肥...
運動 屋外ウォーキングとトレッドミルウォーキングの違い：ダイエットと体の機能面からの比較
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！有酸素運動といえば！皆さんはどのような運動を想像するでしょうか。おそらく「ウォーキング」という方が多いのではないでしょうか。このウォーキングは屋外を歩く屋外ウォーキングと屋内でマシンを用いる...
栄養 メンテナンスカロリーの重要性を再認識：健康的な体重・体格を維持しよう！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！「メンテナンスカロリー」という言葉をご存知でしょうか？この記事では、健康的な体重を維持するために欠かせないメンテナンスカロリーの重要性と、その計算方法について詳しく解説します！過去の【メンテ...
ブログ 筋トレ後に有酸素運動はしてもいいの？メリットとデメリットについて解説！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることができているでしょうか。理想的な体に近づくためには効果的に有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）を組み合わせることが重要です。過去の記事にて有酸素運...
運動 ストレッチを科学しよう！ストレッチは筋肉痛に効果的なの？？
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です。皆さんは普段「体のケア」できているでしょうか。これまでこのブログではタンパク質を効率的に摂取する方法やコレステロールに関する記事など栄養面に関わる記事が多かったかと思います。今後は定期的にト...