栄養ピンクソルトがダイエットや健康食におすすめされる理由！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ ピンクソルトをご存知ですか？ピンクソルトは、特にダイエットや健康に意識の高い人々の間で注目されている塩です。ヒマラヤ山脈から採掘されるこの塩は、独特のピンク色をしていて、普通の食塩と比べて...
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栄養クエン酸と疲労回復の関係：よりトレーニング効果を高めるために
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ クエン酸は、体内でのエネルギー生成に深く関わり、運動中のパフォーマンス向上や、疲労回復をサポートする重要な役割を果たしています。特に、トレーニングや運動後の疲労回復に効果的であり、日常的な...
栄養カリウムの効果とは？むくみ解消や健康維持に欠かせないミネラル
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ カリウムは、体内の水分バランスを整えるために重要なミネラルの一つです。特に、むくみや血圧の管理に深く関わり、健康な体作りに欠かせない役割を果たしています。この記事では、カリウムの効果や豊富...
栄養ビタミンCの効果と役割：美肌から免疫力強化までの万能ビタミン
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 「ビタミンC」の持つ役割について皆さんはご存知ですか？特に、免疫力を高め、抗酸化作用による老化防止や美肌効果が注目されていますが、実はそれ以外にも多くの役割を担っています。この記事では、ビ...
栄養私たちの健康を保つために必要な1日の水分摂取量はどのくらい？
こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの大橋です！ 水分は、私たちの体を健康に保つために必要不可欠です。体の約60％は水分で構成されており、体温調節、栄養素の運搬、老廃物の排出など多くの重要な役割を果たしています。では、1日にどのくら...
栄養ナトリウムの役割と健康への影響とは？他のミネラルバランスの重要性
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 今回はミネラルの中でも認知度の高い「ナトリウム」について解説していきます！ナトリウムは、体内の水分バランスを維持するために欠かせないミネラルです。しかし、過剰摂取はむくみや高血圧などの健康...
栄養筋トレや健康に欠かせないミネラル！意外と知られていない鉄分の効果は？
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 鉄分は、体の機能を維持するために欠かせない重要なミネラルです。特に、血液を通じて酸素を運搬する役割を果たし、エネルギーの供給や疲労回復に大きな影響を与えます。筋トレやダイエットをしている方...
栄養忙しいママでもできる！産後ダイエットを成功させるための特別プラン
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 産後ダイエットや健康的な仕事復帰を目指すママたちへ！忙しい日々の中でも、無理なく理想の体型を手に入れたいと思いませんか？育児や家事の合間を上手に使って、産後ダイエットを効率的に進めるための...
栄養3大栄養素の含有量とカロリーはどのくらい？バランスの取れた食事を取るには！
こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの大橋です！ メンテナンスカロリーを計算する際、この食べ物にはどのくらいの栄養素とカロリーが含まれているのか気になった方も多いのではないでしょうか。これらの栄養素が食品にどのくらい含まれていて、ど...
栄養母乳育児を支える水分と食事の取り方：赤ちゃんのために大切なお母さんの栄養管理
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 母乳育児は、赤ちゃんの成長に欠かせない栄養を提供し、母親と赤ちゃんの絆を深める大切な時間です。母乳は、赤ちゃんに必要な栄養素をほぼ完璧に含んでいますが、母親自身の健康や栄養状態が母乳の質と...
栄養産後のお母さんが気をつけるべき栄養摂取とは？授乳期における産後ダイエットの注意点
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 「産後ダイエット」について考えたことのあるお母さんはかなり多いのではないでしょうか。しかし、授乳期には特に栄養管理が重要であり、無理なカロリー制限や栄養制限は母体と赤ちゃんにとってリスクと...
栄養ダイエット中に低GI食品がおすすめな理由とは？効果的な食品とその選び方を解説！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ ダイエットを効果的に進めるためには、食事の質を見直すことが非常に重要です。その中でも注目したいのが「低GI食品」です。低GI食品は、血糖値の安定化を助け、体脂肪の蓄積を防ぐ効果があるため、...