運動プッシュアップ（腕立て伏せ）を極めよう！レベル別プッシュアップの解説！
こんちにはエターナルフィットトレーナーの中井です！ 今回は、腕立て伏せのレベル別の解説になります！腕立伏せは、体幹と上半身の強化に効果的なエクササイズです。自重トレーニングの代表的な種目ですね。この記事では、初級から上級までの腕立て伏せのレ...
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ダイエットタバコと筋トレ：タバコがトレーニングにデメリットを与える理由
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 「百害あって一理なし」と言えば何を思い浮かべますか？そう、タバコです。最近は分煙などが進んでいます。喫煙者からは非喫煙者からの目が厳しすぎるとの意見もあるようです。しかし、皆さんもご存知の...
ダイエットダイエットと瞑想：心身のバランスを整えて減量を成功させよう！
瞑想を取り入れてダイエットを成功させる方法を徹底解説！ストレス軽減や食欲のコントロールに役立つ瞑想の効果と実践方法を紹介し、心身のバランスを整えることで健康的な減量を実現しましょう。初心者でも簡単に始められる具体的なステップも紹介しています。
ダイエットストレスとテストステロン：適切なストレスマネジメントでテストステロン値を上げよう！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 皆さんは日々「ストレス」感じていますか？ 現代社会において、ストレスは避けられない要素となっていると考えます。仕事、家庭、社会的なプレッシャーなど、さまざまな要因が私たちのストレスレベルを...
栄養ダイエット成功の鍵！PFCバランスの重要性：健康意識の高い人ほど偏りやすい？
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ さて、これまでにメンテナンスカロリーについてお話をしてきました。ダイエットにおいてまず大切になるのは摂取カロリーを消費カロリーが上回った状態を継続することです。 そして、カロリーの次にダイ...
栄養腸内環境を整えるプレバイオティクスとシンバイオティクス
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 過去の腸内環境に関する記事はご覧になったでしょうか。前回はプロバイオティクスについて解説をさせていただきました。今回は腸内環境を整えるために重要な役割を果たす、プレバイオティクスとシンバイ...
栄養テストステロンと筋トレ！テストステロンは筋トレ効果を高める？？
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 「テストステロン」をご存知でしょうか。テストステロンは、男性ホルモンの一種であり、筋肉の発達に重要な役割を果たします。筋肥大は、ボディメイクという点だけでなく、基礎代謝を上げ痩せやすくリバ...
栄養季節の変わり目は特に気を付けよう！免疫を上げる栄養素、食べ物の紹介！
皆さんこんにちは！エターナルフィットトレーナーの中井です！ 現代の忙しいライフスタイルとストレスフルな環境は、私たちの免疫力に大きな影響を与えます。 免疫力を高めるためには、栄養バランスの取れた食事が不可欠です。 今回は、免疫力を強化するた...
運動腰反ってない？スミスマシン ベンチプレスの効果と方法を徹底ガイド【初心者から上級者まで】
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 今回はエターナルフィト全店にございますスミスマシンの使い方紹介です！過去に西町店のブログにてご紹介した内容のアップデート版になります！ 腕立て伏せは難しい…。でもベンチプレスができるように...
栄養カフェインの隠れたリスク：健康的なお肌を守るために知っておきたいこと
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ さて、これまでにカフェインの効果やデメリットにフォーカスした記事を書いてきました。今回は、カフェインがお肌に与える影響について解説をしていきます。もし、最近肌トラブルにお悩みの方で珈琲を多...
栄養高タンパク食ダイエットは効果あるの？効果と実践方法を解説！
こんにちは！エターナルフィット厚別の矢坂です！ 高タンパク食ダイエットはご存知ですか？読んで字の如く、1日のPFCバランスにおけるタンパク質量がを多く設定するダイエット方法です。 体重減少や筋肉の維持・増強に効果的な方法として注目されていま...
栄養摂りすぎは良くない？！カフェインのデメリットを抑えてメリットを享受するには
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ 皆さんカフェインは摂取していますか？カフェインのメリットやデメリットについては過去の記事でも紹介をしてきました。今回はカフェインの効果について触れた上で、特にデメリットについて深掘りをして...