食品

こんにちは！エターナルフィット厚別の大橋です！食事や間食で意識しないうちに摂取してしまう脂質のことを「隠れ脂質」と言います。例えば、「ヘルシーそうだから…」と選んだ食品でも、実は高脂質な材料や調理方法が使われていることがあります。隠れ脂質は...

コーヒーは、カフェインによる集中力向上や減量効果だけでなく、他の成分も健康に多くのメリットをもたらします。今回は、カフェインの作用に加えて、コーヒーの他の成分が体に与える効果、そして過剰摂取や特定の疾患を持つ方への注意点を解説します。 カフ...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ オートミールは、ダイエッターを中心に人気が高まっている食品です。低カロリー・高栄養であることから、健康的に体重を管理したい方にとって理想的な選択肢となります。今回は、オートミールをダイエッ...

緑茶は古くから健康に良いとされてきた飲み物ですが、特にダイエットや運動パフォーマンスに対して多くの効果があることが近年注目されています。緑茶に含まれるカテキンやカフェインが、脂肪燃焼や持久力の向上に役立つことが科学的に証明されており、これを...

大豆製品は、植物性の良質なタンパク質を豊富に含んでおり、筋トレやダイエットに取り組む人にとって理想的な食材です。低カロリーでありながら栄養価が高く、筋肉の成長を促進し、体脂肪の減少をサポートします。今回は、大豆製品が筋トレやダイエットにどの...

ほうれん草は冬に旬を迎える緑黄色野菜として知られています。寒さが増す季節に栄養価が高くなり、その豊富なビタミンやミネラルが、体調管理や美容、健康に多くのメリットをもたらします。今回は、そんなほうれん草の栄養素や健康効果、そして手軽に作れるレ...

大根は冬の旬の食材として知られています。そのさっぱりとした風味と多様な調理法が特徴で、煮物やサラダ、漬物などさまざまな料理に使われます。特に、カロリーが低く、栄養価が高い大根は、健康管理に最適な野菜として古くから親しまれてきました。今回は、...

柿は秋の旬の食材として知られています。甘くて濃厚な味わいと鮮やかなオレンジ色が秋の食卓を彩り、栄養価も豊富な果物です。柿にはビタミンCやカリウムが多く含まれ、免疫力を高めたり、美肌をサポートしたりする効果があります。今回は、そんな柿の栄養素...

栗は筋肉づくりに効果的なスーパーフード！ 秋の味覚である栗は、栄養価が高く、筋肉づくりや健康維持に最適な食材です。栗にはエネルギーを補給する炭水化物や、筋肉の修復を助けるビタミンC、さらに代謝を促進するカリウムなど、さまざまな栄養素が詰まっ...

かぼちゃが筋トレに効果的な理由とは？ 秋が旬のかぼちゃは、筋トレをしている人にとって重要な栄養素が豊富に含まれている食材です。代謝を上げるために必要なビタミンやミネラルがたっぷり詰まっており、エネルギー補給にも最適です。この記事では、かぼち...