お知らせ腰反ってない?スミスマシン ベンチプレスの効果と方法を徹底ガイド【初心者から上級者まで】 こんにちは!エターナルフィット厚別店長の矢坂です! 今回はエターナルフィト全店にございますスミスマシンの使い方紹介です!過去に西町店のブログにてご紹介した内容のアップデート版になります! 腕立て伏せは難しい…。でもベンチプレスができるように... 2024.07.27お知らせ
お知らせカフェインの隠れたリスク:健康的なお肌を守るために知っておきたいこと こんにちは!エターナルフィット厚別店長の矢坂です! さて、これまでにカフェインの効果やデメリットにフォーカスした記事を書いてきました。今回は、カフェインがお肌に与える影響について解説をしていきます。もし、最近肌トラブルにお悩みの方で珈琲を多... 2024.07.26お知らせ
お知らせ高タンパク食ダイエットは効果あるの?効果と実践方法を解説! こんにちは!エターナルフィット厚別の矢坂です! 高タンパク食ダイエットはご存知ですか?読んで字の如く、1日のPFCバランスにおけるタンパク質量がを多く設定するダイエット方法です。 体重減少や筋肉の維持・増強に効果的な方法として注目されていま... 2024.07.25お知らせ
お知らせ筋トレ後のサウナ利用のデメリット: 脱水、回復遅延、心臓への負担 こんにちは!エターナルフィット厚別店長の矢坂です! 皆さんは普段サウナに入りますか?サウナは、リラックスやデトックス効果を期待して多くの人に利用されています。過去には他のリラックス方法・コンディショニング方法についても解説をしていますしかし... 2024.07.24お知らせ
お知らせ摂りすぎは良くない?!カフェインのデメリットを抑えてメリットを享受するには こんにちは!エターナルフィット厚別店長の矢坂です! 皆さんカフェインは摂取していますか?カフェインのメリットやデメリットについては過去の記事でも紹介をしてきました。今回はカフェインの効果について触れた上で、特にデメリットについて深掘りをして... 2024.07.23お知らせ
お知らせ熱中症予防食事編!効果的なメニューとレシピ!食べるタイミングにも注意してみよう こんにちは!エターナルフィット厚別店長の矢坂です! 前回、熱中症予防のための水分摂取や栄養摂取について解説をさせていただきました。今回は、熱中症予防に役立つ食品の選び方、夏向けのヘルシーレシピ、そして効果的な食事の取り方とタイミングについて... 2024.07.22お知らせ