脂質は悪者ではありません。
こんにちは！エターナルフィットトレーナーの高清水です。
今回は『脂質』についてお話ししたいと思います！
摂り過ぎてしまうことは良くありませんが、実は摂らなすぎるのもよくありません。
【脂質の働き】
脂質には重要な働きがあり、主に4つあります。
①エネルギーの基
②細胞膜の主要な構成物質
③※生理活性物質の基
④胆汁酸、性ホルモン、副腎皮質ホルモン、ビタミンDの基
※生理活性物質とは、身体機能や代謝に関与する物質。ホルモンや神経伝達物質等。
【脂質が不足すると起こること】
摂らなすぎると以下のよう起こることがあります。
栄養不足やエネルギー不足/体温調整機能の問題
ホルモンバランスの崩れ/栄養吸収の低下
組織や臓器損傷のリスク/免疫機能の低下/脳機能の影響
このように、体脂肪になるだけではなく重要な役割を持っています。
摂らなすぎるのも良くないですが、様々なところに脂質は隠れています。
実は、積極的に摂ろうとしなくても摂れていることが多いです。
やはり、栄養はバランス良く摂るのが1番良いことですね！
また、脂質にはいくつか種類があります。
これらについてはまた別の機会にお伝えさせていただきます。
【当店について】
エターナルフィット厚別は，札幌市厚別区のパーソナルジムです。
厚別や新札幌だけでなく、江別や野幌からもお越しいただいております。
医師が監修し、トレーナーは健康運動指導士や理学療法士といった資格所有者です。
お客様の目指す目標に応じて全力でサポートさせていただきます。
高血圧や脂質異常症，糖尿病などの生活習慣病や慢性腰痛などをお持ちの方でも安心してご利用いただけます。
気になっている方は是非一度体験にいらしてみてください！
体験はHPもしくお電話からお申し込みください。
🔸エターナルフィット西町南
→→011-215-7789
🔸エターナルフィット厚別
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