食品 ダイエット中におすすめの和菓子3選！甘いものを楽しみながら痩せるコツ
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！前回の「ダイエットに和菓子がおすすめな理由」という記事はもう読まれたでしょうか？和菓子は洋菓子に比べて脂肪分が少なく、カロリーも控えめで、適度に糖質を補給することができます。その中でも特にお...
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食品 和菓子でダイエット！太らないための選び方と食べ方のコツ
こんにちは！エターナルフィット厚別の矢坂です！皆さんはダイエット中に甘いもの、我慢していますか？甘いものを我慢するというのはなかなかつらいものですよね。しかし、すべての甘いものを避ける必要はありません。実は、適度に糖質を摂取することは、エネ...
栄養 季節の変わり目は特に気を付けよう！免疫を上げる栄養素、食べ物の紹介！
皆さんこんにちは！エターナルフィットトレーナーの中井です！現代の忙しいライフスタイルとストレスフルな環境は、私たちの免疫力に大きな影響を与えます。免疫力を高めるためには、栄養バランスの取れた食事が不可欠です。今回は、免疫力を強化するために役...
栄養 摂りすぎは良くない？！カフェインのデメリットを抑えてメリットを享受するには
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんカフェインは摂取していますか？カフェインのメリットやデメリットについては過去の記事でも紹介をしてきました。今回はカフェインの効果について触れた上で、特にデメリットについて深掘りをしてい...
栄養 熱中症予防食事編！効果的なメニューとレシピ！食べるタイミングにも注意してみよう
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！前回、熱中症予防のための水分摂取や栄養摂取について解説をさせていただきました。今回は、熱中症予防に役立つ食品の選び方、夏向けのヘルシーレシピ、そして効果的な食事の取り方とタイミングについて詳...
栄養 アミノ酸スコアとは何？スコアが高い食品も紹介！～良質なタンパク質を求めて～
こんにちは！エターナルフィットトレーナーの中井です！皆さん「アミノ酸スコア」はご存じでしょうか？あまり聞きなれない言葉だと思います。このアミノ酸スコアは体の健康維持にとても役立ってくれます。今回はアミノ酸スコアとは何か、また、スコアの高い食...
栄養 どんな食材に含まれている？植物性タンパク質を含む食材を紹介！
こんにちは！エターナルフィットトレーナーの中井です！皆さん、タンパク質と聞くと肉、魚介類、卵などが頭に浮かぶと思います。また、植物性だと大豆製品以外はあまり思い当たらない人もいるのではないでしょうか。今回は植物性タンパク質を含む食品をざっく...
食品 「健康的な食習慣をサポート！」タンパク質を含むおすすめ食材３選！
皆さんこんにちは！エターナルフィットトレーナーの中井です！さて、皆さんはタンパク質をしっかりとれているでしょうか？タンパク質は体を形成する上で不可欠な存在です。独断ではありますが、おすすめなタンパク質を含む食材の紹介をしていきたいと思います...
栄養 「腸内環境を意識したことはありますか？」腸内環境が減量に及ぼす影響と整え方！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です。今回は「腸内環境」と減量の関係性と整え方についてお話しさせていただきます！SNSなどのメディアで「腸内環境」や「腸活」という言葉を目にしたことのある方は多いのではないでしょうか。実はこの腸内...