ダイエット 妊娠期に気をつけるべき栄養とは？妊婦と赤ちゃんの健康を支える栄養素とその摂り方
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！妊娠中は、妊婦と胎児の両方の健康を維持するために、食事と栄養に特に注意を払う必要があります。栄養バランスの取れた食事は、胎児の正常な成長発育をサポートし、妊娠中のトラブルを防ぐためにも重要で...
矢坂晃樹
ダイエット 
栄養 ダイエット中に低GI食品がおすすめな理由とは？効果的な食品とその選び方を解説！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ダイエットを効果的に進めるためには、食事の質を見直すことが非常に重要です。その中でも注目したいのが「低GI食品」です。低GI食品は、血糖値の安定化を助け、体脂肪の蓄積を防ぐ効果があるため、ダ...
食品 ダイエット中にそばを食べるべき理由とは？そばの魅力と効果的な食べ方を紹介！
こんにちは！エターナルフィット厚別の矢坂です！ダイエット中の炭水化物は何から摂取していますか？お米以外、小麦製品以外に何を食べようか悩むことがあるかと思います。そんな方には「そば」がおすすめです。日本の伝統的な食材であるそばは、栄養価が高く...
食品 さつまいもでダイエット！甘くて美味しいさつまいもの驚くべき効果とおすすめの食べ方
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！9月になりました！季節限定のスイーツに食べ物にたくさん出てくる季節になりましたね。ダイエット中には天敵になりうるかもしれません。しかし、ダイエット中でも、季節の甘いものが食べたい…そんな方に...
食品 ダイエットにブルーベリーがおすすめな理由：効果と食べ方について紹介！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは「フルーツ」摂れていますか？フルーツにはポリフェノールやビタミンが含まれているものが多く、低カロリーで満足できるものが非常に多いです。今回はその中でも特にダイエットにおすすめなブルー...
食品 ダイエット中にヨーグルトを食べるべき理由とは？効果的な食べ方もご紹介！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ダイエット中におすすめの食べ物シリーズ今回は「ヨーグルト」です！ヨーグルトは栄養価が高く、腸内環境を整える効果があるため、健康的なダイエットをサポートしてくれます。今回は、ヨーグルトがダイエ...
食品 ダイエット中に小麦を避けるべき理由とは？健康的な代替食材も紹介！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ダイエットを始める際に、食事内容を見直すことは非常に重要です。その中でも特に注目したいのが「小麦製品」です。パンやパスタ、クッキーなど、私たちの食卓に欠かせない小麦製品ですが、ダイエット中に...
ダイエット よく噛むだけで痩せる？ダイエット効果を高める噛む習慣のススメ！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ダイエットといえば、カロリー制限や運動が思い浮かぶかもしれませんが、実は「よく噛む」ことも非常に重要です。食事中にしっかりと噛むことで、体重管理や健康にさまざまなメリットをもたらします。今回...
食品 ダイエット中にハチミツを摂るべき理由とは？特に寝る前がおすすめな理由を解説！
こんにちは！エターナルフィト厚別店長の矢坂です！ダイエットをしていると、甘いものを控えなければならないと考えがちですが、実はハチミツはダイエットの強い味方なんです。特に、寝る前にハチミツを摂取することで、脂肪燃焼効果が高まると言われています...
食品 ダイエット中におすすめの和菓子3選！甘いものを楽しみながら痩せるコツ
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！前回の「ダイエットに和菓子がおすすめな理由」という記事はもう読まれたでしょうか？和菓子は洋菓子に比べて脂肪分が少なく、カロリーも控えめで、適度に糖質を補給することができます。その中でも特にお...
食品 和菓子でダイエット！太らないための選び方と食べ方のコツ
こんにちは！エターナルフィット厚別の矢坂です！皆さんはダイエット中に甘いもの、我慢していますか？甘いものを我慢するというのはなかなかつらいものですよね。しかし、すべての甘いものを避ける必要はありません。実は、適度に糖質を摂取することは、エネ...
ダイエット デスクワークの健康リスクとは？長時間の座り仕事が体に及ぼす影響と予防法
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは普段どのくらい椅子に座っていますか？現代ではほとんどの方が「デスクワーク」で、長時間の座り姿勢による影響を受けています。座りっぱなしの生活がどのように健康に影響を与えるのか、そしてそ...