栄養 ダイエット中に低GI食品がおすすめな理由とは？効果的な食品とその選び方を解説！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ダイエットを効果的に進めるためには、食事の質を見直すことが非常に重要です。その中でも注目したいのが「低GI食品」です。低GI食品は、血糖値の安定化を助け、体脂肪の蓄積を防ぐ効果があるため、ダ...
矢坂晃樹
栄養 
食品 さつまいもでダイエット！甘くて美味しいさつまいもの驚くべき効果とおすすめの食べ方
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！9月になりました！季節限定のスイーツに食べ物にたくさん出てくる季節になりましたね。ダイエット中には天敵になりうるかもしれません。しかし、ダイエット中でも、季節の甘いものが食べたい…そんな方に...
食品 ダイエットにブルーベリーがおすすめな理由：効果と食べ方について紹介！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは「フルーツ」摂れていますか？フルーツにはポリフェノールやビタミンが含まれているものが多く、低カロリーで満足できるものが非常に多いです。今回はその中でも特にダイエットにおすすめなブルー...
食品 ダイエット中にヨーグルトを食べるべき理由とは？効果的な食べ方もご紹介！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ダイエット中におすすめの食べ物シリーズ今回は「ヨーグルト」です！ヨーグルトは栄養価が高く、腸内環境を整える効果があるため、健康的なダイエットをサポートしてくれます。今回は、ヨーグルトがダイエ...
食品 ダイエット中に小麦を避けるべき理由とは？健康的な代替食材も紹介！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ダイエットを始める際に、食事内容を見直すことは非常に重要です。その中でも特に注目したいのが「小麦製品」です。パンやパスタ、クッキーなど、私たちの食卓に欠かせない小麦製品ですが、ダイエット中に...
ダイエット よく噛むだけで痩せる？ダイエット効果を高める噛む習慣のススメ！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！ダイエットといえば、カロリー制限や運動が思い浮かぶかもしれませんが、実は「よく噛む」ことも非常に重要です。食事中にしっかりと噛むことで、体重管理や健康にさまざまなメリットをもたらします。今回...
食品 ダイエット中にハチミツを摂るべき理由とは？特に寝る前がおすすめな理由を解説！
こんにちは！エターナルフィト厚別店長の矢坂です！ダイエットをしていると、甘いものを控えなければならないと考えがちですが、実はハチミツはダイエットの強い味方なんです。特に、寝る前にハチミツを摂取することで、脂肪燃焼効果が高まると言われています...
食品 ダイエット中におすすめの和菓子3選！甘いものを楽しみながら痩せるコツ
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！前回の「ダイエットに和菓子がおすすめな理由」という記事はもう読まれたでしょうか？和菓子は洋菓子に比べて脂肪分が少なく、カロリーも控えめで、適度に糖質を補給することができます。その中でも特にお...
食品 和菓子でダイエット！太らないための選び方と食べ方のコツ
こんにちは！エターナルフィット厚別の矢坂です！皆さんはダイエット中に甘いもの、我慢していますか？甘いものを我慢するというのはなかなかつらいものですよね。しかし、すべての甘いものを避ける必要はありません。実は、適度に糖質を摂取することは、エネ...
ダイエット デスクワークの健康リスクとは？長時間の座り仕事が体に及ぼす影響と予防法
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは普段どのくらい椅子に座っていますか？現代ではほとんどの方が「デスクワーク」で、長時間の座り姿勢による影響を受けています。座りっぱなしの生活がどのように健康に影響を与えるのか、そしてそ...
症状別 更年期と漢方: 自然の力で更年期症状を和らげる！どんな漢方薬が効果的なの？
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！更年期は、女性にとってホルモンバランスの変化により、身体的・精神的にさまざまな不調が現れる時期です。これらの症状に対しては、食事や運動、サプリメントといった対策が一般的ですが、近年では「漢方...
症状別 姿勢の4タイプを徹底解説！猫背、反り腰、スウェイバック、フラットバックの特徴と改善方法
こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの矢坂です！皆さんの姿勢は正しい姿勢ですか？皆さんは自身の「姿勢」について考えたことはありますか？姿勢はは私たちの身体の健康や日常生活に深く影響を与える重要な要素です。適切な姿勢を保つことで、筋肉...