運動

こんにちは！エターナルフィットトレーナーの中井です！皆さん、筋トレは普段していますでしょうか？筋トレを普段熱心にやっている方は風や病気とは無縁のように思えてしまいます。しかし、熱心に頑張っている人ほど免疫力が下がり、風邪や、病気にかかりやす...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！有酸素運動といえば！皆さんはどのような運動を想像するでしょうか。おそらく「ウォーキング」という方が多いのではないでしょうか。このウォーキングは屋外を歩く屋外ウォーキングと屋内でマシンを用いる...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です。皆さんは普段「体のケア」できているでしょうか。これまでこのブログではタンパク質を効率的に摂取する方法やコレステロールに関する記事など栄養面に関わる記事が多かったかと思います。今後は定期的にト...

こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは普段何時くらいにトレーニングを行っていますか？出勤前や出勤後、休日の昼間などそれぞれのライフスタイルに応じてトレーニングの開始時間は異なってくるかと思います。もしトレーニングを行う時...

「痩せたいならたくさんウォーキングして有酸素運動でしょ！」「やっぱり筋トレが一番！筋肉をたくさん使おう！」こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です。みなさんは有酸素運動と無酸素運動を聞いたことはありますか？主に「減量」をすすめていこ...