ダイエット ストレスとテストステロン：適切なストレスマネジメントでテストステロン値を上げよう！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは日々「ストレス」感じていますか？現代社会において、ストレスは避けられない要素となっていると考えます。仕事、家庭、社会的なプレッシャーなど、さまざまな要因が私たちのストレスレベルを高め...
矢坂晃樹
ダイエット 
ブログ 札幌で生活習慣病を予防する！理学療法士が提供する専門的パーソナルトレーニングの魅力を解説！
札幌で生活習慣病の予防と改善を考えている方へ。専門のトレーナーが提供するパーソナルトレーニングで、無理なく生活習慣を改善し、健康的な生活を取り戻しましょう。札幌での生活習慣病対策として、効果的なアプローチを提案し、リスクを低減します。健康的な毎日をサポートするプログラムで、より良い生活を目指しませんか？
栄養 ダイエット成功の鍵！PFCバランスの重要性：健康意識の高い人ほど偏りやすい？
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！さて、これまでにメンテナンスカロリーについてお話をしてきました。ダイエットにおいてまず大切になるのは摂取カロリーを消費カロリーが上回った状態を継続することです。そして、カロリーの次にダイエッ...
栄養 腸内環境を整えるプレバイオティクスとシンバイオティクス
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！過去の腸内環境に関する記事はご覧になったでしょうか。前回はプロバイオティクスについて解説をさせていただきました。今回は腸内環境を整えるために重要な役割を果たす、プレバイオティクスとシンバイオ...
栄養 テストステロンと筋トレ！テストステロンは筋トレ効果を高める？？
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！「テストステロン」をご存知でしょうか。テストステロンは、男性ホルモンの一種であり、筋肉の発達に重要な役割を果たします。筋肥大は、ボディメイクという点だけでなく、基礎代謝を上げ痩せやすくリバウ...
運動 腰反ってない？スミスマシン ベンチプレスの効果と方法を徹底ガイド【初心者から上級者まで】
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！今回はエターナルフィト全店にございますスミスマシンの使い方紹介です！過去に西町店のブログにてご紹介した内容のアップデート版になります！腕立て伏せは難しい…。でもベンチプレスができるようになり...
栄養 カフェインの隠れたリスク：健康的なお肌を守るために知っておきたいこと
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！さて、これまでにカフェインの効果やデメリットにフォーカスした記事を書いてきました。今回は、カフェインがお肌に与える影響について解説をしていきます。もし、最近肌トラブルにお悩みの方で珈琲を多く...
栄養 高タンパク食ダイエットは効果あるの？効果と実践方法を解説！
こんにちは！エターナルフィット厚別の矢坂です！高タンパク食ダイエットはご存知ですか？読んで字の如く、1日のPFCバランスにおけるタンパク質量がを多く設定するダイエット方法です。体重減少や筋肉の維持・増強に効果的な方法として注目されています。...
ブログ 筋トレ後のサウナ利用のデメリット: 脱水、回復遅延、心臓への負担に注意！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは普段「サウナ」入りますか？サウナは、リラックスやデトックス効果を期待して多くの人に利用されています。過去には他のリラックス方法・コンディショニング方法についても解説をしていますしかし...
栄養 摂りすぎは良くない？！カフェインのデメリットを抑えてメリットを享受するには
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんカフェインは摂取していますか？カフェインのメリットやデメリットについては過去の記事でも紹介をしてきました。今回はカフェインの効果について触れた上で、特にデメリットについて深掘りをしてい...
栄養 熱中症予防食事編！効果的なメニューとレシピ！食べるタイミングにも注意してみよう
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！前回、熱中症予防のための水分摂取や栄養摂取について解説をさせていただきました。今回は、熱中症予防に役立つ食品の選び方、夏向けのヘルシーレシピ、そして効果的な食事の取り方とタイミングについて詳...
ブログ 喉が渇いてからでは遅い！夏のトレーニング前後の水分補給と栄養摂取！
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！先日の夏バテ対策の記事はもう読まれましたか？いくらジム内の冷房が効いていたとしても、夏の暑い時期にトレーニングを行う際には、熱中症のリスクが高まります。熱中症を予防するためには、水分摂取や適...