ダイエット デスクワークの健康リスクとは？長時間の座り仕事が体に及ぼす影響と予防法
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは普段どのくらい椅子に座っていますか？現代ではほとんどの方が「デスクワーク」で、長時間の座り姿勢による影響を受けています。座りっぱなしの生活がどのように健康に影響を与えるのか、そしてそ...
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症状別 更年期と漢方: 自然の力で更年期症状を和らげる！どんな漢方薬が効果的なの？
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！更年期は、女性にとってホルモンバランスの変化により、身体的・精神的にさまざまな不調が現れる時期です。これらの症状に対しては、食事や運動、サプリメントといった対策が一般的ですが、近年では「漢方...
症状別 姿勢の4タイプを徹底解説！猫背、反り腰、スウェイバック、フラットバックの特徴と改善方法
こんにちは！エターナルフィット厚別トレーナーの矢坂です！皆さんの姿勢は正しい姿勢ですか？皆さんは自身の「姿勢」について考えたことはありますか？姿勢はは私たちの身体の健康や日常生活に深く影響を与える重要な要素です。適切な姿勢を保つことで、筋肉...
栄養 男性の更年期障害と栄養管理：LOH症候群(加齢性腺機能低下症)
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！更年期と聞くと、女性特有のものだと考えがちですが、実は男性にも「更年期」が存在します。これをLOH症候群(加齢性腺機能低下症)と呼び、男性ホルモンであるテストステロンの減少に伴う身体的および...
栄養 若年性更年期に対する効果的な対策と栄養サポート：生活習慣にも着目しよう
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！前回の更年期と栄養素に関する記事はもう読まれましたか？今回は、最近注目されている「若年性更年期（早期閉経）」についてお話ししたいと思います。若年性更年期障害は、20代から40代の若い世代に発...
栄養 更年期対策に効果的な栄養素とは？〜健康的な生活をサポートする食事ガイド〜
こんにちは！エターナルフィット大橋です！「更年期」は女性にとって大きなライフステージの一つであり、ホルモンバランスの変化により身体と心にさまざまな影響を及ぼします。最近では、40歳未満で更年期症状が現れる「若年性更年期（早期閉経）」や、男性...
栄養 ダイエットの味方、カルニチン！脂肪燃焼をサポートする秘密の栄養素
こんにちは！エターナルフィット厚別大橋です！皆さんは「カルニチン」をご存知でしょうか？ カルニチンは、脂肪燃焼を助ける栄養素として、ダイエットサプリメントによく含まれています。そのため、耳にしたことがある方も多いかもしれません。カルニチンは...
運動 スクワットを極めよう！レベル別の自重スクワットの解説！
こんにちは！エターナルフィットトレーナーの中井です！前回は腹筋トレーニングのレベル別の解説をさせていただきました。自重トレーニングといえばプッシュアップ、腹筋に加え「スクワット」なのではないでしょうか。スクワットは、全身の筋力を鍛えるための...
栄養 炭酸飲料とダイエット：その影響と効果的な活用法！より減量をやりやすく
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは「炭酸飲料」普段から飲みますか？暑い季節は炭酸飲料への欲も強くなるのではないかと思いますが、ダイエットをしていく際にはどのような影響があるのでしょうか？炭酸飲料の種類と成分炭酸飲料の...
栄養 シトルリンとアルギニン：筋トレ効果を最大化するサプリメント？実際に効果はあるのか
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんはシトルリンやアルギニンといったアミノ酸をご存知でしょうか。シトルリンとアルギニンは、筋トレ効果を最大化するために重要なアミノ酸でいわゆるトレーニーに広く認知されています。これらは、筋...
栄養 糖化がもたらす老化のメカニズムを解説！アンチエイジングのための生活と食事の見直しポイント
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんはアンチエイジングについて考えたことはあるでしょうか。食事やライフスタイルを整えることで、老化の進行を遅らせ（アンチエイジング）、体重管理にも寄与してくれます。今回は特に糖化について解...
栄養 食物繊維とダイエット：種類とそれぞれの効果！具体的な摂取方法も
こんにちは！エターナルフィット厚別店長の矢坂です！皆さんは食物繊維の具体的な効果をご存知でしょうか？食物繊維は、健康的な食事とダイエットの両方において重要な役割を果たします。食物繊維は消化を助け、満腹感を維持しすることでダイエットをサポート...