中井海斗

こんにちは！エターナルフィットトレーナーの中井です！ 前回はレベル別の自重スクワットについて解説させていただきました。 今回は懸垂の紹介です。懸垂（プルアップ）は、上半身の筋力を強化するための非常に効果的なエクササイズです！ 基本的な懸垂か...

こんにちは！エターナルフィットトレーナーの中井です！ 前回は腹筋トレーニングのレベル別の解説をさせていただきました。自重トレーニングといえばプッシュアップ、腹筋に加え「スクワット」なのではないでしょうか。 スクワットは、全身の筋力を鍛えるた...

こんにちは！エターナルフィットトレーナーの中井です！ 自重トレーニングの代表的な種目といえば、プッシュアップと腹筋が出てくるのではないでしょうか。 前回はレベル別のプッシュアップを紹介させていただきました。今回は初級から上級の腹筋のレベル別...

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こんにちは！エターナルフィットトレーナーの中井です！ 皆さん、筋トレは普段していますでしょうか？ 筋トレを普段熱心にやっている方は風や病気とは無縁のように思えてしまいます。 しかし、熱心に頑張っている人ほど免疫力が下がり、風邪や、病気にかか...